年轻的时候经常熬夜，经期也不忌口，月经来潮时痛的要死，本来也没怎么关注，可以现在年龄大了，体检的时候发现我的卵巢功能严重下降了，生完第一个宝宝后，就没有太注意，现在想生二胎了，但是就怕卵巢功能不好影响怀孕，请问在饮食上怎么调理可以改善卵巢功能，本人很讨厌吃中药，要是能够食疗就好了。

2雌激素下降怎么食疗调理

其实除了以上3种方法可有效治疗女性雌激素降低外，此类情况还可通过食疗调理法进行改善，而研究表明，雌激素下降的女性多吃以下5种食物对于改善激素水平有着极佳的效果。

1豆类食物

雌激素下降的女性多吃豆类食物进行调理，因为像黑豆、黄豆、大豆、豆腐、豆浆等豆类食物中，含有大量的大豆异黄酮和植物雌激素，对女性的激素水平有着很好的调节作用。

2南瓜

南瓜中富含维生素E，而维生素E可作用于脑下垂体和卵巢，改善雌激素分泌的功能，从而滋养卵巢雌激素分泌更多的物质。

3蜂王浆

研究表明，对于雌激素下降的女性而言，蜂王浆是补充雌激素补得最快得食物，而且女性食用后还有美白养颜得功效。

4葛根

葛根中含有丰富的环酮类物质，这是一种天然的雌激素，女性服药后不仅可以补充雌激素还可以调节内分泌系统。

5菠菜

菠菜是一种叶酸含量极其丰富的食物，对于卵巢有很好的保养作用，因为多囊卵巢综合征、卵巢功能衰退等疾病是导致雌激素下降的绝大因素，所以多吃菠菜对于雌激素下降能起到很好的治疗效果。

青春期卵巢功能下降怎么调理？青春期如何治疗卵巢功能？

在现实生活当中，随着人们生活压力的逐渐变化，越来越多的人会发现我们生活的环境正在发生改变，比如现在很多年轻人可能都喜欢熬夜，在这种情况下，大多数的年轻人熬夜其实对身体的影响会有一个长期变化的过程，时间长了青春期的女性就会出现卵巢功能下降，年纪轻轻就会有这种疾病，青春期卵巢功能下降怎么调理，这是很多人希望能够了解的一件事儿。

均衡营养

青春期卵巢功能下降怎么调理？其实对于这一部分的患者，在进行卵巢功能下降调理的过程当中，最好能够选择营养均衡的美味，比如可以多摄入一些蛋白质，最好能够选择多摄入一些优质的蛋白质，也可以多选择一些叶酸类或者是维生素较为丰富的食物，而且还有很多微量元素较为丰富的食物，平常的时候如果要怀孕的话，建议大家多吃一些牛奶，或者是豆制品，选择新鲜的木耳和鱼类。

坚持运动

在现实生活当中，可能大家不难发现，那些持续保持健身的人看起来要比不健身的人更加年轻，这不仅仅是因为他们的心态更加年轻，最主要的就是他们对生活的态度也会更加年轻，通过相关的研究表明持续运动能够有效延缓卵巢衰退的功能，尤其是对于一些青春期的女性来说，他们在这个年龄段本身就应该是朝气蓬勃，所以说持续运动更加符合他们的健身理念，而且坚持运动能给他们带来更好的效果。

良好的作息时间

长期熬夜就是一种生命的消耗，大多数的青春期女性基本上可能会由于各种情况长期熬夜，这本身对生命将会产生至关重要的影响，而且早睡早起基本上也成为了现代人养生的提倡方式，长期熬夜或者是睡眠质量不好的话，会加速卵巢功能的衰退，这种损害是不可逆的，所以女性如果能够不熬夜的话，尽量避免长期熬夜。只有这样才能够让我们从作息这一方面保障卵巢储备功能，从而给我们带来更好的效果。

卵巢功能下降怎么调理?有哪些危害呢?卵巢囊肿怎么办？

卵巢功能在临床上被认为是评价女性生育能力的重要指标，一旦卵巢功能受到影响的话，肯定女性的生育能力就会出现各种问题，所以说很多时候大多数的人根本就不知道卵巢功能如何来进行评价，当然我们在面临卵巢功能下降的时候，一定要正确来看待这种疾病，当女性患者有这种疾病的时候，大家可能都会考虑卵巢功能下降怎么调理？有哪些危害呢？

卵巢功能下降怎么调理？

卵巢功能下降的患者在进行调理的过程当中，建议大家最好一定要在调理之前去医院做一个检查，因为只有通过一些设备来监测一下自己的卵巢功能，才知道自己的卵巢功能，为什么会出现下降的情况，才明确了自己的卵巢功能下降的具体严重程度，然后可以和医生多进行沟通交流，让医生给自己最佳的调理方法，我们在现实生活当中一定要付诸实践。

对于任何一个卵巢功能下降的患者，在进行调理的时候，建议大家最好能够综合起来进行调理，不仅仅要结合这医生的方法来进行调理，再养成规律生活，或者是早睡早起，这一方面也要做好调理，适当的进行体育运动，并且在平常的时候最好能够注重自己的饮食，通过方方面面来进行调理，只有这样才能够给我们带来最好的调理保障，而且卵巢功能下降的时候，如果要进行调理的话，一定要综合进行调理。

卵巢功能下降有哪些危害？

每一个卵巢功能下降的患者，在平常的时候，建议大家最好能够结合自己的临床诊断结果来看，一般来说卵巢功能下降的时候会给我们带来更多的危害，比如会让女性的身材出现各种症状，可能女性的体重和体态都会有一系列的改变，会让自己的皮肤变得特别干燥，也可能会出现长斑长痘的现象，特别容易衰老，而且一旦出现了卵巢功能下降，可能就会导致自己的内分泌失调，会出现白带增多有异物的这种现象。