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银耳雪梨汤原料：雪梨一个、银耳50克。做法：将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，还可以根据口味不同可再放入枸杞、枣等。功效：银耳雪梨都是白色食物，梨可以生津润燥、清热化痰，银耳可以益气清肠，两者同食对肺有很好的保养功效。润肺豆浆粥原料：豆浆1000克、糯米100克、白糖适量。

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做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，先大火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。鸭肉粥原料：鸭肉150克、糯米250克、料酒、盐少许。做法：先将鸭肉切丁，糯米洗干净再放入锅内加适量的水熬煮成粥，然后再加入已经切好的鸭肉、少许的料酒跟调味料，煮至粥熟再食用。桑百皮百合排骨汤原料：桑百皮50克、百合75克、排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。