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助孕食谱 桂花糯米藕的做法

莲藕中露有维死素跟微量元素，特别是维死素K、维死素C、铁跟钾的露量较下，有强壮胃粘膜、改良肠胃、防备血虚的功用。

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　　1.准备食材：藕2节、糯米200克、冰糖50克、糖木樨300毫升、盐1/4茶匙

　　2.步调1：将糯米洗净，放在净水中浸泡24小时备用。

　　3.步调2：把藕浑洗洁净，保存表皮，用刀将藕的头部切下去，留着备用。

　　4.步调3：用脚往藕的孔隙中填充泡好的糯米。一边填一边沉沉的横着把藕磕一磕，或用筷子捅一捅，使糯米可能充足的填谦藕的孔隙。

　　5.步调4：将方才切下的藕的头部，作为盖子盖在藕上，并用几个牙签，将心封住。

　　6.步调5：锅中放进能出过藕的净水，年夜水加热，待火沸腾后，参加冰糖、糖木樨跟盐，盖上盖子，改成小水煮1个半小时。

　　7.步调6：衰出晾凉后切片，食用前可再淋上少量的糖木樨或蜂蜜，味讲会很好。

　　莲藕中露有维死素跟微量元素，特别是维死素K、维死素C、铁跟钾的露量较下，有强壮胃粘膜、改良肠胃、防备血虚的功用。

　　推荐人群：备孕 月子/产后 女童

　　忌食人群：婴女 孕期

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