更新时间：2021-08-03 01:00点击：
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如果你怀孕了，最好不要经常做这4个动作，伤己又伤胎！
怀孕后，无论是在饮食方面还是在生活的其他方面，特别是第一次怀孕的孕妈，会更加的小心翼翼，害怕一个不小心就会伤害到胎儿。其实对于我们很多普通人来说，非常普通并且轻易就可以做动作，但是对于孕妇是比较危险的，所以，如果你怀孕了，就要注意最好不要做这4个动作，很容易会伤害到胎儿。
1、经常跷二郎腿
因为如果孕妈经常跷二郎腿，可能会导致腰椎，骨盆和脊椎偏位，不仅会加重腰痛，导致出现椎间盘突出的症状，而且经常跷二郎腿还阻碍了腿部血液的正常循环，很可能会造成腿部静脉曲张。更关键的是，你想想跷二郎腿肯定会压迫到胎儿，阻碍胎儿的正常发育啊。
2、搬重物或高举重物
怀孕后搬提或高举重物，会使腰部压力过大，影响到胎儿的健康，甚至有诱发流产的风险。孕妈搬提或高举重物时用力不当，若不幸扭到腰部，对自己的身体也是伤害。怀孕后，准妈妈们别干重活，不搬提和高举重物要记心里了，可不能逞强。
孕期生活就十个月，女性一生可能就经历那么一两次，孕期有啥体力活，尽量留给老公来做，多注意些没坏处。准爸爸们也要主动帮孕妻分担家务哦，做个细心体贴的好老公。
3、从仰卧的姿势起床
一个简单的起床动作，对孕妈们来说也是有讲究的。孕中期后，随着腹部渐渐的隆起，孕妈们在起床时都会让老公推一下或者拉一把，其实，这样做是错误的。孕妈要避免仰卧的姿势直接起床，仰卧直接起床会让腰部肌肉不适，腹中胎儿也会难受不舒服。
孕中期过后，孕妈们要尽量采用左侧卧的睡姿，起床时动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。
4、减少开车
因为在开车坐在司机座位的时候就很容易会导致孕妈妈屁股坐的位置比较低，从而导致大腿和上半身之间的夹角变小，使得腹部受压更大，在这种情况下就很容易会导致腹中的宝宝受到强烈的挤压，觉得非常的不舒服，严重的话还可能会影响到正常的发育。
相信很多宝妈对于怀孕方面的知识还不太了解吧？这里小编为大家介绍了一本有关于孕期的书籍，本书按照孕期10个月份介绍孕期营养、孕期起居、孕期胎教等内容，详细介绍了分娩细节、生产要领和产后生活要点。
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