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怀孕初期吃什么好

怀孕以后不是想吃什么就能吃什么，有些东西是孕妇不能吃的，会影响胎儿的发育，尤其孕早期的时候，胎儿还没发育稳定，俺么一般怀孕早期是什么好呢？一起来看看吧！

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怀孕了，孕期饮食很重要，这个人人都知道，怀孕初期吃什么好呢？怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！

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孕妇原则上应多样化饮食，吃更有营养、更易消化的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生需要大量蛋白质，所以孕妇应该多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。糖主要用来提供能量。孕妇新陈代谢增强，能量消耗高。

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因此，含糖食物，如大米和白面，应该相应增加。孕妇不消耗太多脂肪。不要吃太多脂肪来防止肥胖和增加负担。平时，你应该多吃蔬菜和水果，尤其是芹菜、卷心菜和其他长纤维蔬菜，以帮助预防便秘。胎儿骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，所以在怀孕期间要注意补充这些物质。除了多吃动物肝脏，豆类，菠菜，贝类和牛奶，铁，钙片和维生素甲，乙，丙和丁可以适当采取预防贫血和缺钙。

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