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养物质的提供方式。建议嗑一点葵瓜子，例如西瓜子、葵花仁、南瓜籽等。葵花仁含有维生素E，西瓜子含脂肪酸较多，而脂肪酸可推动胎宝宝脑部发育。而南瓜籽的优点则取决于营养成分全方位，人体脂肪、碳水化合物化合物、蛋白、钙、铁、磷、维生素b21、B2、胡罗卜素、尼可酸等一应俱全，并且营养物质占比均衡，有益于身体的消化吸收运用。3、最好防吐食材：晨吐是孕妇最不舒服也是最普遍的反映之一，给孕妇产生非常大的痛楚。挑选合适孕妇口感的食材有优良的防吐功效，营养专家觉得，青柠檬和马铃薯带有多种营养元素，对孕妇尤其适合。 4、最好怪味食品：孕妇通常对怪味食品很感兴趣，而孕妇吃酸也确定有益处。女性怀孕之后，胚胎代谢一种毛绒促性腺素，会抑制胃酸的代谢，造成胃蛋白酶的魅力减少，促使孕妇

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诉他：“当您觉得十分舒服和轻轻松松时，伸出左手的无名指。假如你依然有点儿焦虑不安，请伸出右手的无名指。当患者伸出左手食指，医治便能够刚开始。告知患者从担心的恶性事件的层级中较轻的恶性事件(或情景)进行。“如今请把这一恶性事件清楚地呈出在你的脑海中里。”并把这一恶性事件(或情景维持20秒钟。随后使他汇报想像情景时，感受焦虑情绪的水平。当患者汇报以后，标示他进到释放压力情况。假如当患者想像后焦虑情绪程序流程减少，超出30秒或]有焦虑情绪，表明病症在改进，可终止对这一恶性事件的想像，假如持续三次汇报想像焦虑情绪水平不减，能换此外一个担心的恶性事件再次工作。(2)实际系统脱敏：便是当给患者创建担心恶性事件层级以后，治疗者将患者正确引导到

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