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健脾养胃的食谱

新的一天，念好吃甚么了吗？

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昔日推举给准妈妈一道番茄香菇烩豆腐，这道食谱虽然全素，但其含有的营养元素也是极其丰富的。此中豆腐有调节脾胃、增进食欲等功能，借可以增进骨骼的生长发育，对胎宝宝来讲也大有益处。快去看看制作方法吧！

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番茄香菇烩豆腐

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做法：

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1.筹备好食材：冻豆腐200g，芹菜150g，百合30g，西红柿120g，姜末8g，蒜末8g，葱末5g，橄榄油10g，胡椒粉0.5g，盐2g，淀粉5g，火15ml。

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2.锅中参加橄榄油，倒入姜末8g，蒜末8g，小到中火煸喷鼻。

3.参加西红柿120g，大火炒1分钟。

4.倒入冻豆腐200g、香菇40g、百合30g、芹菜150g，大火炒2分钟。

5.倒入适量的火，中火焖煮3分钟，后参加芡汁、胡椒粉、盐，煮开，最初参加葱末5g便可。

6.废品。

养分功能

香菇含有多种维生素、矿物质，对增进人体新陈代谢、进步机体适应力有很大作用。

番茄能美容护肤，让准妈妈气色也美美的，借能开胃健脾、促进食欲。

冻豆腐富含钙与优良卵白，加上多种蔬菜含有丰硕的维生素跟膳食纤维，更有利于准妈妈对养分的接收。

小贴士

冻豆腐正在烹调的进程中工夫会相较暂一点，准妈妈若是想要快一点品尝甘旨的话，可以将冻豆腐提早冻结哦。