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备孕前，女人要做好这4件准备工作，你都做到了几件？｜怀孕｜叶酸｜医嘱

　　怀孕前夫妻双方都要做好准备，优生优育已经渗透到每个家庭，但是其中的常识还有很多人不知道，尤其是新手妈妈，男人女人都有要注意的事情，今天我们现在着重说一下女人需要做的准备工作，不知道准备要当妈妈的你做到了几件呢？

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　　一、改掉坏习惯：

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　　备孕的时候女人也要和男人一样改掉身上的不良习惯，最好提前半年和老公一起调理身体，戒烟酒，养成健康的生活习惯，服用叶酸，少吃或尽量不吃药，尤其是抗生素！不能染发，指甲油更不行！

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　　二、不要盲目乱补：

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　　女性在备孕期间最好多补充叶酸。平时不要盲目补充，在备孕期的时候补充叶酸，不但能够调整身体的营养结构，而且还可以预防胎儿脑部畸形，避免孕后胎儿大脑受到损伤。怀孕前三个月左右补充叶酸是比较合适的。多吃一些谷类和豆类食物有利于健康的怀孕。谷类食物以及豆类食物内部当中都含有大量的植物雌激素，能够促进排卵，尽快的怀孕，平时可以多吃五谷杂粮，葵花籽，洋葱，黑豆，黄豆，芸豆等等，特别是在月经提前以及月经后，都需要大量的吃谷类和豆类食物。蛋白质能够修复人体的各个器官，给身体补充足够的能源，所以女性在备孕期间要多补充蛋白质，多吃一些新鲜的鱼类，瘦肉，骨头，经常喝各种奶制品以及豆制品。身体如果缺乏各种微量元素，会导致健康受到损害，不利于正常怀孕，所以平时应该多补充微量元素。

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　　三、保证良好的睡眠：

　　备孕期需要有一个良好的睡眠习惯，在人体主要造血时间要保证是熟睡状态，给大家科普一下人体造血时间：23:00－凌晨1:00?人体造血功能工作，所以贫血的人应在晚上十一点前睡觉，尤其是孕妇！

　　四、不要滥用药物：

　　吃药遵循医嘱这是常识，不经医嘱擅自服用都会埋下健康隐患，尤其是备孕的女性，在正常情况下，备孕期间不需要服用任何药物。还有人问到如果感冒发烧能不能吃药，如果感冒症状不是十分严重的，尽量避免用药。注意多喝开水多休息以便让感冒早日消失。但如果感冒实在严重，有咳嗽，咳痰，发烧等症状的，也是要在医嘱下用药。且用药要注意以下几点：1、要明确告诉医生自己正在准备怀孕或有可能已经怀孕2、切记不可自己擅自用药，否则可能延误治疗时机。如果是已经怀孕了而自己不知情的，则很可能对胚胎造成不良影响。

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