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失眠者分享：什么是睡眠？睡眠就是修行，在睡眠中觉醒

　　作为一个非常要面子的人，人际关系注定不怎么样，所以才有了我后来失眠的经历，当一个人感觉别人处处跟自己对着干的时候，这个人的心理状态一定不会很好，久而久之的这种斗牛士性格，不失眠才怪。

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　　失眠后我又开始较真了，觉得是上天对我不公，整天怨天尤人，浑身充满了暴戾之气，别说一般的朋友同事，就是家人也开始觉得烦，这样自己就更孤独了，人世间最大的折磨不是病痛，而是找不到人倾诉的感觉，所以这些年都这样孤独地行走着，之所以过来分享，是因为我有义务要把这个思想灌输给失眠的人，让他们也能顿悟，从而走出失眠，大当家的说过，睡觉就是修行，做人也是修行，生活也是修行，分享也是修行，要不怕失眠，就要修好行好，助人为了也是修行的一种。

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　　我就说说什么是睡觉吧，很多人不懂睡觉，认为睡觉就是躺下睡着，这只是表面的理解，其实根据大当家的解读，睡觉正确的读法是睡觉（jue），睡着觉醒的意思，清醒的时候意识做主导，意识的特点就是二元思维，说白了就是喜欢判断，对错、美丑、善恶、长短、高矮等等对立的判断，就像计算机的二进制一样，这种判断综合起来就形成了人对事物的觉知，这种觉知储存在大脑里形成经验，就成了人的意识，意识从产生那一刻起，就注定了是矛和盾的关系，人的头脑里永远充满了对立的各种念头。

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　　比如失眠的人很多都有强迫入睡的行为和想法，这就是睡和不睡的冲突，所以失眠的本质是意识的强迫特性导致的，如果我们能够消除强迫思维和行为，让大脑不要做出判断，接纳一切的好与坏，那么我们就会没有分别心，没有了烦恼，睡眠也是自然而然的事情了，睡不好觉就是没有觉醒，没有觉悟，我们失眠的人，就是觉醒能力差的人，要恢复睡眠就要从内心觉悟，不让大脑陷入你死我活的判断中，进而大彻大悟，这才是睡眠的本质。

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　　失眠的人该如何操作呢？那就是不去判断当下的一切，好与坏，美与丑都接纳，都当做当下的必然，感恩生活的幸与不幸，接纳生命的善与恶，让意识放松下来，神经也就会放松，身体的焦虑紧张自然就消失，睡眠就会好起来。

　　作者简介：游飞， 国家二级心理咨询师，知名失眠康复导师 著作演戏心理学

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