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这样吃，健康好孕自然来! 代孕的饮食内容不只攸关着代孕后的身体健康，也是宝宝生长发育的要害，若何 取足够的养分，又不至于营养过剩，皆须要正在代孕时代拿捏适当，才气正在安康愉悦的环境下，欢迎簇新生命的光降。许多代孕的女性常由于呈现孕吐、乳房胀痛、倦怠和瘦削问题，而面对更多的应战，为了您跟宝宝的安康，必然要正在

代孕时代的精确饮食筹划

1.饮食内容要丰硕，三餐要纪律。代孕的时间须要更美满而丰硕的饮食内容，且三餐要纪律，才气到达养分平衡的后果。代孕期间不克不及偏食，缺任何一种营养素皆会影响到胎儿的发育。

2.以少量多餐的方法增补养分。要注重平衡饮食，公道搭配，以少量多餐的方法做增补，每餐不宜吃得过饱。

3.增补优良蛋白质，以油腻易消化为准则。优良蛋白质次要起源是动物性的蛋、肉、鱼、奶类，而植物性则以黄豆及黄豆制品，如豆乳、豆腐等，且以油腻、易消化、养分丰硕、低热量为准则。

4.制止吃刺激性食品。代孕早期，如吃太安慰食品能够会减轻孕吐;而代孕末期时，若是吃了刺激性食品，也简单有胃灼热感等没有恬逸的症状。

5.多吃自然食品，确保维生素跟矿物质的 取。代孕该当吃自然而完全的食品，多从自然的鱼类、肉类、蔬果类 取维生素跟矿物质，若是吃太多精细加工的食品，简单形成某些维生素跟矿物质 取缺乏。

代孕3阶段须要的要害营养素

代孕每一个阶段，6年夜营养素缺一不可，当然维生素跟矿物质也是需要的，以下咱们便扼要列出代孕3阶段必需更正视的要害营养素。

代孕后期(14周之前)

作用：是造血的元素，也是宝宝脑神经发育的要害营养素。

食品起源：深绿色蔬菜、牡蛎、鲑鱼、小麦胚芽、奇异果、草莓。

作用：可以使代孕不容易倦怠、伤风，削减临盆苦楚，并使宝宝智力、体重、身高保持正在优越形态。

食品起源：牡蛎、小麦胚芽、猪肉、坚果、苹果。

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