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　　产妇便秘怎么调理?

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　　1.饮食调理

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　　产妇可以适当调整膳食结构，每日进餐可适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意 入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。

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　　2.运动调理

　　产妇应适当运动，不要长时间卧床，推荐产妇做一下提肛运动。有效的提肛运动可以帮助产妇顺利排出粪便。凯格尔运动就是一种提肛运动，主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。只要做法正确且持之以，便秘治疗的成功率可达70%左右。这种运动无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。

　　3.生活习惯调理

　　产妇要劳逸结合，保证充足的休息，注意养成并保持每日定时排便的习惯。

　　4.情绪调理

　　不良的情绪会使产妇胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，从而引发便秘。产妇平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免精神刺激。

　　5.药物调理

　　大部分产妇便秘属于功能性便秘。舒泰清是目前临床上治疗功能性便秘最安全的药物，早在2005年，胃肠协会就推荐舒泰清用于治疗各种原因便秘。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

　　温馨提示：产妇便秘用药物调理时最好在医生的指导下进行。

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