更新时间：2021-11-22 03:55点击：
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孕期生活不会管理怎么办？ 孕妈需要这样做
上午门诊进来一位大肚子孕妈，坐下来以后，顺时针抚摸着大肚子告诉我，已经怀孕35周了，近来经常胃痛，又不敢吃药，怎么办呢？
怀孕晚期胃疼的原因有很多，比如，逐渐增大的子宫对各个器官都会有一定的挤压，胃部可能受影响，产生疼痛，孕妇平时饮食不当，或者进食难消化的食物也会引起胃痛。
到了晚期的胃疼，增大的子宫压迫胃部，胃的容积变小，进食以后会导致胃部不适 ，稍微吃多一点就会难受甚至疼痛不适。所以孕晚期建议每餐只吃少量的食物，多吃几顿，就是少吃多餐，胃痛可以缓解。
当然，也不排除有一些病理性的情况，比如说有胃炎或者是胃溃疡，甚至胃部的肿瘤导致的一个胃部的明显不适，因此有时候还需要请消化内科医生进行会诊。
所以孕妇胃痛大多数情况下是怀孕引起的，为了排除是否有其它科的一些疾病 ，必要的时候还是要请相关的科室进行会诊和排查。确保母胎安全。
孕妈听明白了，她又问起，怀孕后便秘很严重又该怎么办呢？
怀孕期间很多孕妈都会有便秘的症状， 因为妊娠期孕妈出现的很多不适均和体内激素水平变化有很大的关系，激素的改变使得子宫平滑肌松弛，抑制子宫收缩保护胎儿避免流产，但同时也使消化过程变慢，食物在肠胃中停留时间过长，肠蠕动减缓，加上增大的子宫压迫肠管影响蠕动，就往往会引起便秘，便秘时间久了得不到纠正就会引起另一个麻烦事，那就是痔疮。
影响孕期便秘的原因有很多，激素变化只是其中之一。缺乏运动、孕期压力大、饮食过精都会造成孕期便秘。
怎么办呢？
孕期要减轻便秘，需要做到多喝水，适当运动，游泳、散步都是孕妇孕期缓解便秘的好办法。多吃一些新鲜蔬菜和水果，孕期可以多吃一些蓝莓、新鲜大枣、苹果、橙子以及绿叶蔬菜等。饮食不能太精，吃一些粗粮和粗纤维食物，养成每天定时排便的习惯。
如果通过饮食调整效果不好的话，便秘依然很严重的话，可以在医生的指导下服用药物或使用开塞露。但切不可吃泻药！
女性怀孕后，在各方面都不能像以前那样想干什么就干什么，因为孕妇的很多行为都会直接影响到胎儿的发育。如果孕妇在孕期做了一些不当行为，会影响胎儿的正常发育。像早晨起床之后，孕妇很容易忽略掉这3件事，而这3件事恰恰都会影响到胎儿。看看你有没有这样的情况，有的话就赶紧改掉。
1. 从床上猛然起来
许多人有睡觉前设置闹钟的习惯。当早上警报响起时，人们会突然从床上坐起来。很多孕妇也有这个习惯。或者当你起床的时候，你会突然起床。事实上，这对你的健康不太好。因为孕妇的血流量增加，腹部会有大量的血流量。如果孕妇起床太快，很容易出现头晕，大脑供血不足。如果孕妇因此摔倒，也会伤到胎儿。所以孕妇起床时不要突然坐起来，给身体一个适应的时间，先活动四肢，然后再起床，这样比较健康。
2. 起床晚就不吃早饭了
多数孕妇在孕期不上班，在家里的时间自由支配，常常会睡懒觉。有时候醒来已经9点多，十点了，差不多该吃午饭了，于是孕妇就不吃早饭了。长期这样下去的话，对孕妇和胎儿都不好。经过一个晚上，孕妇前晚吃进的食物已经消化的差不多了，需要继续补充营养满足自己和胎儿的营养需求。时间长的话，胎儿可能出现营养不良的情况。孕妇自己也容易头晕目眩，出现低血糖的情况。所以不管早上几点起，孕妇都要吃些东西，可不能偷懒。
3. 起床后马上洗头发
很多人都要早上起床后就洗头发的习惯，但是孕妇最好不要有这样的行为。如果在起床后马上洗头的话，就会增加心脏以及毛细血管的负担，严重的话会引发心脏疾病。另外，在刚起床之后，身体的血液循环也没有恢复到正常水平。如果马上洗头的话，就会导致血液循环加速，出现头疼等不适症状。
：这些看起来都是一些不起眼的事情，但是放在孕妇身上影响就比较大了。所以各位准妈妈在平时还是要多注意，别把这些事情不放在心上。如果胎儿真的因为你的不当行为受到伤害的话，你后悔都来不及。
对于35岁女性而言，怀宝宝本身就存在很多风险，无论是对孕妇本身来说，还是对宝宝而言，风险都是存在的。就举个简单例子，孕妇在这个期间，一次看似很平常的昏迷，都足以反映出很多问题。所以对于高龄孕妈们而言，要想让自己承担这份责任，就必须知道昏迷背后存在的那些风险。
一、血压飙升引起的
很多人会问，为什么怀孕会出现血压升高？事实上，这个问题是一个很好的答案。因为怀孕的母亲还有一个孩子要考虑，两颗心加在一起，同时跳着。这些血液是由它们驱动循环的。因此，与孕妇相比，这种情况会增加血管内的血容量，从而导致孕妇在孕期高血压。不过，涨幅有限。如果超过这个限度，很可能导致孕妇出现高血压相关昏迷。
二、血糖升高引起的
如果有些孕妈体重超标，到了孕期以后，由于要照顾肚子里的宝宝，所以饮食也会不加以节制，这个时候就会使本来肥胖的身体，变得更加肥胖，如果孕妈们还不加以控制，很有可能在这个时候出现血糖升高，最后发展成为糖尿病。一般来说，如果血糖能够得到很好的控制，人体也就不会出现其他的不适，但是一旦血液中的糖分超标以后，就会导致人出现昏迷。
三、失血过多引起的
如果在孕期，孕妈们因为任何一个原因，导致子宫突然出血，这也会给胎儿、孕妈本身带来很大的影响，短时间内丢失了大量的血，造成母体和胎儿的血液供应严重不足，由此造成了孕妈们出现昏迷，甚至还会出现休克。通常来说，35岁的高龄产妇，很容易在孕期出现胎盘剥脱等问题，所以出现出血的几率，也是非常高的。
怀孕是牵动每个家庭的一件很幸福的事情，对于孕早期的女性而言，有很多需要注意的事情。注意这些事情可以让你安稳的度过孕早期，对于胎儿的发育也是有很大帮助的，具体的注意事项来跟随小编一起往下看文章。
注意饮食
我们都知道健康饮食的重要性。孕妇虽然很特殊，但并不意味着怀孕期间就应该补充。事实上，怀孕期间的饮食相对简单，不应过于复杂，否则可能适得其反。怀孕后，应遵守健康饮食规则。应避免吃对身体有害的食物。同时，应控制高热量食物的 入，如甜食、油腻食物、淀粉含量高的食物等， 入过多这些食物会导致血糖过高，体重失控，对胎儿有害。
远离辐射
随着科技的发展，现在很多的女性朋友整天要与电脑、打印机、复印件打交道，其实这些电器对宝宝的辐射是非常厉害的。建议孕妈妈家怀孕初期就一定要及时佩戴防辐射服。如果辐射情况非常的严重，建议孕妈妈还是考虑换工作吧。因为辐射很可能会使受精卵发生畸形，这样会大大增加宝宝患畸形的概率，对宝宝的健康发育和成长是非常不利的。
定期产检、建立孕期档案
这个很重要，很多孕妈不重视产检，认为可有可无，这种观念是极为错误的。产检不仅可以观测胎儿的发育情况，而且根据胎儿的发育医生还会给予孕妇建议，这些建议对安胎保胎很重要，如果大夫没有细说，孕妇也要主动询问，有很多孕妇产检过后一走了之，从而错过了了解胎儿发育的最佳机会。
不要盲目进补
女人刚怀孕之后，觉得宝宝发育需要补充更多的营养，所以在孕早期时，就开始各种进补。其实在孕早期三个月，胎儿发育所需营养非常少，妈妈体内储存的能量，基本就给我宝宝用了，如果这个时候过度进补，反而容易造成孕妇体内营养过剩，容易造成孕妇身材肥胖，反而不利于胎儿发育。
胎动是母子之间最直接的沟通形式，很多准妈妈会不自觉地摸肚皮，一有胎动就喜欢与宝宝互动，对于第一次当妈妈的女性来说，这种感觉非常神奇。怀孕20多周后，胎动次数会越来越频繁，然而胎动过多或太少都可能让妈妈心急如焚，父母特别担心胎儿宫内窒息。那么晚上胎动频繁，是不是宝宝缺氧了？孕妇要心里有数。
“我家宝宝最近晚上胎动特别厉害，踢得我根本睡不着觉，有的时候好不容易睡着了，半夜又被踢醒，不知道这正常不正常，好担心呀？”
这是今天一个粉丝给我发的私信，相信很多准妈妈都会遇到这种情况，我怀过两次孕，也是感觉宝宝在晚上胎动特别厉害。有的准妈妈可能会担心宝宝胎动这么厉害，是不是出现了意外。其实宝宝晚上胎动厉害主要有4个方面的原因，准妈妈看了就不用再过于担心了。
孕妈失眠、情绪暴躁
情绪也会影响胎动，孕妈情绪容易暴躁或焦虑，一点小事可能就会惹得自己发火，若孕妈白天情绪很差，比如和老公吵架，一到晚上宝宝可能就会动很厉害。除此之外，如果孕妇失眠严重，宝宝也会不安分，孕妈要及时调整。
饿肚子
晚上胎动过于活跃，可能是宝宝饿了。一些孕妈很早就吃了晚餐，睡觉时间又比较晚，入睡时肚子里的食物基本消化的差不多了，若不及时补充能量，入睡后很容易饿肚子，胎儿也会反抗。如果半夜宝宝动得厉害，自己也有些饿了，不妨吃一点东西！
母子作息不同步
月份较小时时候，胎儿几乎大部分时间都在休息，胎动时有时无，不过到了孕后期，胎儿与妈妈越来越有默契，胎儿会在特定时间内动得多，若妈妈作息很不规律，或者经常熬夜或者严重失眠，胎儿在夜里可能会动得厉害。
睡姿让宝宝不舒服
睡姿不当会让宝宝感觉不舒服，胎儿或许会在腹中调皮捣蛋，这个时候妈妈不妨换一换睡姿。其实准妈妈没必要刻意保持左侧睡，右侧睡也是很不错的选择，两者区别微乎其微，有的孕妈右侧睡反而更舒服，宝宝在肚子里也会更乖。除此之外，有时候还可以保持平躺睡姿，比如月份较小的阶段，孕晚期则不提倡平躺睡，最好保持侧卧睡姿。
总之，宝宝晚上胎动比较厉害一般是很正常的现象，当然了，准妈妈也要警惕异常胎动，比如宝宝忽然胎动特别剧烈，或者频繁胎动过后突然停止，出现这些情况，准妈妈要记得及时就医检查，以免胎儿发生意外。
很多人觉得怀孕之后，很多事这不能做那不能做。但其实，孕妇是没有那么娇气的，就算再娇气，怀孕期间有些事情该做还是要做好的，这样对孕妈和胎儿都非常有好处。那么，孕妇就算再娇气，4件事平时也要勤快点，或对胎儿的健康发育有益！
按时的产检
怀孕期间，不同的时间段是需要孕妇去做不同的产检的，就算孕妇再娇气，也要在最佳的检查时间去做。因为每次产检医生都会根据检测的结果来评估胎儿的发育状况以及孕妇自身的健康状态，若是有异常情况的话，也能够及时的被发现。
按时吃早餐
早餐营养 入对人体健康，特别是胎儿的健康非常重要。如果孕妇长时间不吃早餐，那么胎儿的营养就会跟不上，并可能引起低血糖，甚至引起胎儿生长发育迟缓等问题。尤其是妊娠中晚期，胎儿生长速度更快。此时，它需要大量的营养。孕妇应适当增加营养 入，有利于胎儿健康成长。
饭后适当运动
很多孕妇觉得怀孕之后就要多休息，其实这是不对的。只要孕妇的身体条件好，胎儿发育稳定，饭后适当的运动还是非常有好处的。不仅能促进食物消化，还能改善便秘、促进血液循环、控制体重、维持血糖平衡等，不仅对孕妇的身体非常有好处，，而且对胎儿的健康发育也非常有益。
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